最近几年时常会听到一些朋友在生活中感到迷茫、焦虑，消极、自我否定。其实通过我自己的经历和感触来说，你可以试着把每天要做的事情写下来，然后完成的就在后面打勾，这样一天结束的时候，就会很有成就感。这个世界上能够帮助人抵抗虚无感的就只有具体的事情。

人只有在一件件完成的事情里，才能清晰地感知到活着。所以如果你觉得沮丧，没办法振作起来时候，就试试看做一些具体的事情，哪怕是看两三页书，看一场电影，或者收拾一下房间，都会帮你快速地找回生活的秩序感。

不要去想明天怎么样，疫情会怎么样，觉得焦虑不安的时候，就只决定，我这一个小时要做什么。然后在那一件事情了，获得简单而又确定的宁静，就能慢慢把自己打捞起来。

我还是觉得，每个人都会有不开心的时刻，有上坡路就有下坡路，有时候运气好一点，有时候运气差一点，但不要紧的，不要放弃，也不要因为一时的挫折就觉得自己一无是处，学着告诉自己，生活就是这样，活着就是这样。就像付航那句话“不开心的时候不是你生活的全部，这是你生活里的内容啊”。只要你不放弃，只要你足够努力足够坚持，就是会慢慢好起来的。你只要先好好解决眼前的问题。都会好的！

乐观的人用 1/% 的快乐对抗 99% 的不快乐，
悲观的人用 1% 的不快乐抵消 99% 的快乐。 http://t.cn/ELT0hke