中午吃点羊肉，地瓜。羊肉是冰箱冻的，热了四分钟，基本透了。还有菜，150克。
正常我吃蛋白和主食，都是先吃蛋白，后吃主食，这样主食吸收慢，糖低。但今天，先吃的地瓜，基本吃完，后吃的羊肉。
因为羊肉脂肪多，我考虑脂肪，先吃的地瓜，这样能减少脂肪的吸收，地瓜减脂啊。今天不考虑碳水的升糖速度了，因为我也不是糖。
发布于 吉林
糖尿病营养师-郝孟忠