养生需要的是持之以恒
养生确实是门需要细品的学问，既不能把它当成赶时髦，也不能搞成“用力过猛”的苦差事。

就拿顺应自然来说，古人讲“日出而作，日落而息”，放到现在其实就是别硬熬着当夜猫子。晚上身体想歇着，你偏要刷手机、赶工作，就像让钟表倒着转，时间长了肯定出乱子。吃饭也是同理，春天适合吃点芽菜疏肝，冬天喝点热汤暖身，跟着季节的节奏调整饮食，比顿顿啃保健品实在多了。

还有“持之以恒”这事儿，不用搞得太复杂。每天踮踮脚促进循环，饭后散散步帮助消化，甚至保持好心情少生气，这些看似不起眼的小事，坚持下来比偶尔去一次养生馆、猛灌一周养生茶管用得多。养生就像给植物浇水，不是一次浇透就万事大吉，而是细水长流才能枝繁叶茂。

说到底，正确的养生就是和自己的身体好好对话，别跟它较劲，也别冷落它，找到舒服的节奏，日子久了自然能尝到甜头。 http://t.cn/A6HXahv2