昨天两针疫苗打完，现在还有点低烧，晕，浑身乏力，等彻底好了我要天天去健身房。

因为昨天顺便去看了膝盖，医生说是髌骨关节早期退化，做涉及很多急停、启动、半蹲和横向移动的强冲击性运动，比如网球，还是要有足够的股四头肌和臀肌支撑，

因为臀肌弱，膝盖的代偿会非常明显。

而女性40岁以后，股四头肌力量会下降，膝盖代偿严重，就会有我这种反应，一剧烈运动就容易伤到膝盖。

但又不能不动，越不动，肌肉量越少，以后上下楼膝盖都会痛。

所以说，为什么我们女性40岁以后要有意识的增加下肢力量，就是会延缓衰老，别无他法。

昨天还去逛了家居店，买了漂亮的家居用品，最爱买这些东西了，看着开心～