#高钠饮食容易水肿还伤血管#春暖花开外出聚餐、踏青下馆子愈发普遍，但很多人大餐过后总会莫名口渴，甚至半夜频频找水喝。研究显示，餐馆菜品平均钠含量远超成年人每日适宜摄入量，超七成菜肴钠超标，南方菜、汤品和凉菜钠含量尤高。外卖、快餐、加工食品同样是高钠重灾区，加上菜品添加大量味精、酱料，再搭配高糖饮品，会升高血液渗透压，造成细胞失水、口渴水肿，长期高钠还会增加高血压、心血管疾病风险。#女子让全家常年食用无碘盐##微博知识+#