适合腰曲过大姐妹的两个缓解动作：
1️⃣ 膝盖去找胸口，上半身蜷起来，像小婴儿一样抱抱自己的感觉；
2️⃣鼻吸，感觉气到后脑勺，沿着脊背向后走，经过后腰到骶骨的感觉，保持2秒钟，缓慢呼吸沿着路径往鼻子方向走。
整个过程意识要跟上，集中注意力。
发布于 山东
已戒掉咖啡耶耶耶