#生活手记#

生活小常识

1. 开水不要反复烧开，会增加矿物质沉淀，不利于身体。
2. 隔夜菜尽量少吃，绿叶菜最好当天吃完，亚硝酸盐会升高。
3. 微波炉不要放金属、鸡蛋、密封瓶装液体，容易起火爆炸。
4. 手机充电别边充边玩，不仅伤电池还容易发热有安全隐患。
5. 关灯看手机伤眼，黑暗中屏幕强光更易近视、干眼。

饮食常识

1. 饭后别马上久坐、躺下，容易积食、长胖。
2. 蜂蜜不能用开水冲，温水40–60℃最好，保留营养。
3. 空腹别吃柿子、山楂，容易形成胃结石。
4. 牛奶不要和浓茶同喝，影响钙吸收。

健康常识

1. 每天喝水1500–2000ml，少量多次喝最好。
2. 熬夜最伤肝和皮肤，23点前入睡最养人。
3. 久坐每40分钟起身活动2分钟，防腰酸、颈椎僵硬。
4. 打喷嚏别憋着，容易损伤耳膜。

居家小常识

1. 白醋可以除水垢、擦玻璃，干净还无异味。
2. 牙膏能擦白发黄的小白鞋、去除轻微划痕。
3. 潮湿衣柜放纸巾包几包干燥剂，防发霉。