补一张昨天练背卡 真舒坦💪
斜方肌真是个冒昧又爱凑热闹的家伙 挑个眉它也真发力 自从看了邪修练背竖☝️确实能减少代偿
不过教练说轻重量可以尝试 大重量带动更多的肌群这是正常的
昨儿卤了五斤牛腱子 也算是做好了最近的健身人的预制菜
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发布于 江苏