#女子让全家常年食用无碘盐##健康科普#
碘是人体必需微量元素，自身不能合成，主要靠食盐、海产品。
长期无碘盐+少吃海鲜，大概率慢慢缺碘，慢慢出现脖子变粗、怕冷嗜睡、脱发、便秘、体重增加、月经紊乱、乏力没精神。
一般有甲状腺疾病，遵医嘱，医生让限碘就常年无碘盐；只是普通小结节、甲功正常，不用刻意吃无碘盐，正常碘盐就行。
普通人直接吃普通加碘盐，不用刻意换无碘。爱吃海带紫菜海鲜多：可以交替吃，不必全年无碘。
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