还有一种走法叫作高海拔行走。

居住在高海拔地区的人患慢性病的风险比居住在低海拔地区的人小很多，所以作者每年会拿出1周的时间，在2000～3000米高度的地方生活。

你看中国运动员（不管乒乓球、足球还是其他项目），都会到海埂训练基地训练，为什么？昆明海埂地势高。高海拔地区的好处在哪儿呢？“空气更稀薄，氧分子更少。人体会通过制造更多的红细胞来补偿氧气的减少，同时也通过生成新的血管作为通往心脏的备用路线。”高原环境下，人体需要更多血管来输送氧气。

“居住在高海拔地区的人患癌症和中风的风险较低……空气稀薄可能有助于抑制食欲、促进新陈代谢，还能增强免疫力，改善情绪、关节炎和肠胃疾病。”所以有心理医生建议，有中度以下抑郁症的人，去高原待着。

到了高原，空气变得稀薄，你会马上减少胡思乱想，而且心血管会变得更健康，这就是高原行走的好处之一。

#方媛坚持要住男生单人间#男生就不太方便了