强烈推荐大家用发膜和精油，我一个多年沙发，因为这一年多坚持用，发质都被养的柔顺许多。
不过我也吃鱼油，不知道有没有关系。
这两年我买衣服鞋子首饰都少了很多很多，省下来的钱都花在洗护产品和日常营养健康上。
好的洗护产品，提升幸福度，能感觉到自己是在被滋养，被自己好好待，尤其在非常疲惫没有心力的时候，整个人看起来也没有很糟糕，是非常大的一种安慰。
日常炒菜，用橄榄油替换了一部分玉米油，饮食也比较注意营养均衡，不会像20多岁的时候胡乱吃，注重每天补充足够的蛋白质和蔬菜，减少碳水。高糖水果吃得也少了一些。
会刻意的做一些力量训练。
女性过了三十多以后，激素水平代谢水平的变低，如果压力还比较大，就好像整个人会有种软绵下来的感觉。
健康挺拔有力量的身体，大概率更容易应对挫折压力和低谷吧。