八段锦 第607天 晚2遍
俯卧撑 第514天 晚50*3
开合跳 第415天 晚300
胯下击掌 第500天 晚300
仰卧起坐 第456天 晚200
哑铃13.3kg第111天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第76天 晚60*6
平板支撑 第44天 晚2min
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早餐：红薯*2+鸡蛋*2+牛奶
午餐：米饭+水蒸蛋+笋炒腊肉
晚餐：黄瓜*1+小番茄*8+荔枝*4
其他：蛋白粉+苹果*1
想爬山了[哇] http://t.cn/RM5LtH4