上个月查了下vd指数，我才20。
低于20是缺乏；
20-100是正常；
高于100才是超过正常值（其实稍微超过点也没事……

还记得我好多年前就劝你们平时吃维D可以补5000u的吗？
我自己就是吃5000单位的，但是我老忘了吃，就这么间断的吃，还是这么低……

尤其是你本身缺的，吃2000单位我觉得都不太够，更不要说是按照指南吃400-600单位了。

记得我最早建议吃5000的时候，好像还被人说了……事实证明这么多年过来，大家都认可了vd补充的剂量得高……
#亲亲的科技变美养生记录#