喜欢健身的人，一定要多晒太阳。健身和晒太阳简直是绝配。高强度的健身很容易拉高皮质醇，晒太阳不但能降低皮质醇，还能促进褪黑素的分泌，有助于睡眠，促进维生素D的合成和钙的吸收。
更重要的是还有美黑功能[嘻嘻]会让身体更有质感[照相机]，我个人在下午三点左右，涂抹橄榄油 正面15分钟，反面15分钟。用毛巾遮挡住脸。#程华清健身干货分享[超话]#
发布于 河南
程华清