#我们研究发现#“冬吃萝卜夏吃姜”。生姜是药食同源的好物，既能做菜调味，又能养生祛湿。夏天总爱待在空调房、喝冷饮，寒气容易堆积体内，引发头痛、腹泻、没食欲，可用 3~5 片生姜沸水冲泡趁热喝，能帮身体排寒出汗，预防空调病和夏季肠胃问题。日常也可以吃点糖姜片、老姜糖这类小零食，健脾养胃，赶走体内湿气～
吃姜虽好，但这 3 个讲究一定要记牢👇
1. 最好早、中午吃：白天阳气旺盛，适合吃姜助力阳气生发；晚上阴气收敛，再吃温热的姜，容易影响睡眠和身体代谢。
2. 适量食用：生姜性偏温热，夏天吃太多容易口干、咽痛上火，适量进补才最合适。
3. 腐烂姜绝对不能吃：会产生黄樟素，损伤肝细胞，还有致癌风险。
#夏天吃点生姜有哪些好处#