#恢复生命力最简单的方法##热闻医聊研究院#
好好睡觉，好好吃饭这些大家应该都知道吧，
我说一个超简单的亲测出来的：
独处放空至少15分钟以上，把大脑🧠乱七八糟的思绪捋齐才是真整的滋养自己❗️❗️❗️

我平时很忙，不是真的忙那种，是不想只做一件事；比如我刷牙时会听音乐，收拾洗漱台；吃饭时想看点节目，做饭时也不会好好做饭，睡觉前更是，不知道刷什么，反正手机放不下；我还发现很多人走路看手机，骑电动车都在看，开车的听小说，走路也放音乐；很多你以前以为是放松的过程，其实在过渡消耗你，过多消耗，谁都受不了，没精神，疲惫随之而来；
这样的人不要盲目运动，如果不能集中精神，运动也是一种消耗；

前段时间干眼症犯了，眼睛基本不敢看手机，不是必要都不睁眼睛，没事干就听，听音乐听电影听小说，听的耳朵都抗议了；我来说彻底放空，独处，我发现我只有放空15分钟以上才有用，因为前10分钟我随然在放松，但大脑乱七八糟，天马行空的在想事情，只有快到15分钟了，才想到我自己，把自己思路一点点捋齐，像在自己安抚自己的神经元，每次放空完我都觉得很轻松，大家可以试试！
别让自己假忙，要真放松！[心]