很多人分不清哪些粗粮升糖快，哪些更稳，其实很简单，太甜太糯的就要少碰，换成口感没那么甜的普通款，搭配蛋白一起吃，血糖就不会大起大落，减脂也更顺利。//@领导我是小明:码住//@知名青年小新:码住//@逮捕心动者:码住//@黄腿精:码住//@羊丽卡:码住//@王筱辞:码住//@最火_:码住//

很多人分不清哪些粗粮升糖快，哪些更稳，其实很简单，太甜太糯的就要少碰，换成口感没那么甜的普通款，搭配蛋白一起吃，血糖就不会大起大落，减脂也更顺利。//@领导我是小明:码住//@知名青年小新:码住//@逮捕心动者:码住//@黄腿精:码住//@羊丽卡:码住//@王筱辞:码住//@最火_:码住//@人间好运蒋瓜瓜:码住//@二二or三三:这就是控糖的关键吧可算是明白了

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