冥想是一种让自己停下来的方法。大脑的前意识受到潜意识支配，时时刻刻都在进行【心理路径防御】，要么是欲求一些虚假的欲求，要么是防御过去的创伤，脑子里杂念太多。而当你能长时间的停下来，潜意识才会浮出水面。你才能稍微的看见你真正在乎的事情。但冥想不是为了让你看见自己的潜意识，如果有一些值得注意的念头，你【标记】一下就行了。冥想是一种彻底的停止，让注意力回复到只关注当下，只关注身体，甚至忘掉自我。从而得到一种重启和休息。