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细嚼慢咽对身体特别好：
先细细地嚼，每一口都磨得碎碎的，碎到像糊糊一样，能很大程度减轻脾胃负担，当然能养出一个好脾胃。
脾胃一好，就不容易形成气滞、食积、痰湿这类消化废物，这不就把疾病扼杀在摇篮里了吗？所以我才说，细嚼慢咽是一个毫不费力的防病办法。
脾胃一好，身体清爽了，体质轻盈了，反而不爱油腻重口味，粗茶淡饭越吃越香。
再慢慢地咽，一点一点滑进胃里，不贪多，每吃下去一口，都认真感受身体的反馈。这样才能清晰地感觉到吃饱了，不会在懵懵懂懂的状态下，塞进多余的食物。
很多人发胖，就是因为吃得又多又快，囫囵吞枣地往下灌，身体根本来不及反应，饱腹感还没传到大脑，就已经吃多了。http://t.cn/AXi6znVk