#每天多少步才能保持体重#我只要一出门，基本都1万步起，想保持体重，就要管住嘴迈开腿。

我觉得一定要健康饮食+适度运动，不要吃夜宵，即使想吃的话，尽可能要少吃，以清淡为主。

我现在作息比较规律，基本每天晚上12点睡，早晨6点起，7点前吃完早餐，中午1点午餐，晚上很少吃饭，喝喝茶吃点坚果，我很喜欢吃瓜子，现在葵花籽吃的很少，主要吃南瓜子。

如果没时间喝茶，就吃个西红柿或者黄瓜之类的，水果我现在也很少吃了，主要觉得各种水果的糖度越来越高，有一段时间特别喜欢吃甜，怕养成这个习惯，现在又慢慢戒掉了。

你们平时每天都走多少步？