#跑步[超话]#
跑步随记
周三变强，今天没跑马拉松课表，试了队里的中长跑课表，2k+1.2k+800+6×400
#即刻开跑##跑步#
天好像漏了一样雨是下个不停，团练改到省体风雨跑道，热身跑4k接热身动作，然后开始正课，风雨跑道距离不好掐直接出去淋雨跑了[偷笑]
2k-714/1.2k-417/800-245/400-78.77.76.78.76.75结束冷身跑了6k收工回家
中午回家点了个冰饭吃，小狗陪着午睡了一会[坏笑]今天认识了名字叫齐天大圣的文心，好看耶
哎呀好可爱，德牧好喜欢歪头杀，爱了爱了#德牧以为自己还是只小狗勾#
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