中医临证课上李辛老师讲到如何展开神气，我意识到原来“神气”是我在近些年生活中一直非常关注的部分，即精神空间的广阔与狭窄，而不再是“心情”的好坏。

我能够敏感的觉察到自己神气的舒展与收缩，与环境的关系。当我感到不舒服时，大多是感受到的神气被有所固化带来的不流通感，让自己的身心感到紧绷、不自在。

结合自己的体会整理了老师提到的三个展开神气的方法：一保持自我观察；二是要去读书看经典作品，不要把自己局限在惯性视野中，少刷手机（大数据的阅读方式很容易令人神气窄化）；三是空间扩大，去没去过的地方，接近大自然。

终于明白为什么在看到自然美景时人会感到身心舒展，是空间扩大后连接到了自然能量；为什么我在读到好书、看到好电影、艺术展览，遇到有趣的空间等都会感受到兴奋；以及在自我观察时，跳出自我视角这个动作也在扩大与自己相处时的精神空间。

与30岁前的自己最大的不同是：当在感受到身心愉悦的时候，不再仅仅是“开心”这种单层的感受，而是“神气舒展”带来的宽广和生长感。