腹式呼吸，舒缓压力，平稳血压，
操作方式：用鼻子缓慢吸气，让腹部自然鼓起，胸腔随之扩张，整个吸气过程保持10至15秒，随后屏息5至10秒，短暂停顿后缓慢呼气。每天早中晚各练习10分钟即可。
发布于 甘肃
從頭越甘肃张延寿
腹式呼吸，舒缓压力，平稳血压，
操作方式：用鼻子缓慢吸气，让腹部自然鼓起，胸腔随之扩张，整个吸气过程保持10至15秒，随后屏息5至10秒，短暂停顿后缓慢呼气。每天早中晚各练习10分钟即可。