早晨去体育场健走+慢跑。
运动后去奥乐齐买菜，今天买了鸡胸肉做鸡肉松，小黄瓜做酸黄瓜，再买点茄子和生菜。午餐菜谱，红烧河虾，蒸炖牛腱子，蒸茄子，白灼黑木耳生菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋。
四点左右再去体育场做五组单杠引体向上。
今天读词：
【调笑令·莺莺 秦观】
春梦，神仙洞，冉冉拂墙花树动。
西厢待月知谁共，更觉玉人情重。
红娘深夜行云送，困亸钗横金凤。

秦观以唐代元稹《莺莺传》为蓝本创作的“调笑转踏”组词中的一首，以简练而富有张力的语言，浓缩了崔莺莺与张生幽会的故事。