#北方多地迎今年首个高温日#
北方首个高温日来袭 中西医结合科学防中暑

近日，北方多地迎来今年首个高温日，气温持续攀升，空气干燥炎热，中暑风险急剧升高。高温天气下，中西医联手防护，兼顾预防、急救与调理，全方位守护身体健康。

西医科学预防，筑牢防暑防线
高温时段10:00-16:00尽量减少外出，避免长时间暴晒、剧烈运动；外出做好防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜，穿透气轻薄衣物。主动少量多次补水，每隔半小时饮用温水、淡盐水或电解质水，切勿等到口渴再喝水，及时补充流失水分与电解质。室内保持通风散热，合理使用风扇、空调，避免长时间待在密闭闷热环境，老人、儿童、体质虚弱者做好重点防护，减少高温外出。

中医调理防护，清热消暑祛湿
中医认为高温属“暑热之邪”，易耗气伤津。日常饮食清淡降火，多吃西瓜、冬瓜、绿豆等清热食材，饮用绿豆汤、酸梅汤，健脾消暑、生津止渴。规律作息，避免熬夜，养护体内阳气，防止暑邪入侵。常备藿香正气水、人丹、清凉油等中成药，头晕胸闷时及时使用，缓解暑热不适；日常按揉太阳穴、风池穴，舒缓燥热、提神醒脑。

中暑应急处理，中西医快速施救
出现头晕、恶心、大汗、乏力等轻症中暑症状，立刻转移至阴凉通风处，松解衣物。西医快速物理降温，用湿毛巾擦拭额头、腋下、大腿根等大血管处；中医服用解暑中成药，补充温淡盐水，快速缓解不适。若出现高热、昏迷、无汗等重症中暑，立即拨打急救电话，同时持续物理降温，为救治争取时间。

高温天气无小事，科学防暑是关键。遵循中西医结合防护理念，做好日常防护，远离中暑，平稳度过高温天气。