情绪不是来搞你的，是来帮你的。
用这5步招待好它，它会变成你生活里的贵人：
1️⃣ 像贵宾驾到一样，悉心对待
2️⃣ 发现它在身体的定位
3️⃣ 洗耳恭听它的需求
4️⃣ 听话照做，满足需求
5️⃣ 真诚感恩它的指导
当你能和所有情绪做朋友，内心会越来越辽阔。

亲爱的们，#你们平时遇到情绪都是怎么应对的呢？
A. 硬扛隐忍，表面若如其事，心里委屈憋闷
B. 刻意不去想，通过追剧、刷手机、忙工作等转移注意力
C. 忍不住发脾气，事后又后悔
D. 停下来觉察、听懂情绪