#世界防治肥胖日##被嫌弃的苦瓜通便又减肥##减肥食物#
家人们！我要把苦瓜封神[坏笑][坏笑]

事情是这样的，我前段时间卡平台期，最崩溃的是便秘！明明吃得少，肚子却胀得跟气球一样，体重纹丝不动（懂的都懂😭）。那天家里只剩一根苦瓜，死马当活马医，榨了杯苦瓜苹果汁灌下去……好家伙，不到一小时肚子就开始咕噜咕噜，然后直奔厕所，感觉整个肠道被清空，陈年老💩都排干净了。上完秤直接轻了快2斤，小腹肉眼可见变平，那种畅快感，真的比掉秤还爽！

连着喝了三天，现在每天早上准时蹲坑，皮肤都变通透了。我查了下，苦瓜本来热量就低到离谱，100克才18大卡，膳食纤维又多，像小刷子帮你扫肠道，里面还有苦瓜苷能阻挡脂肪吸收，妥妥“刮油利器”。晚上我经常凉拌苦瓜当晚餐，焯个水加点醋和生抽，清脆爽口，第二天上秤有惊喜～

体寒的家人们别空腹喝，焯水吃会温和很多，另外孕期别碰。偶尔没便意的时候来一杯，比吃西梅火龙果都管用！想掉秤，先把肚子里的垃圾清干净，都给我去试！