人是无法在关系真空里生活的。很早的时候，我内心里很多声音来自父母，在我做错什么事，感受糟糕的时候，父母曾经对我的批评的声音就会涌上来，“你怎么连这个都做不好呢？你总是让我很失望”。
我花了很多精力去平息这种声音，不仅是我，父母也在努力，也反思，不应该对我苛求，他们也变得相对宽松和鼓励。我们都在成长，他们的声音变弱了，好些年没出现在我脑子里了。
那对严厉的父母自己在进步，我也在成熟起来。
到现在，我内化的最成功的声音是咨询师的声音，大多是理解和支持型的，“不，这不是你的错，只是没有人教过你”“我们永远可以学习”“你或许要承担一部分责任，但不是你一个人的错”。
即便我不再咨询了，她的声音留在我脑子里，成为了我的安全基地的一部分。
人无法在真空里成长，这里的关系是多种多样的，亲情，爱情，友情、咨询、宠物关系，都是关系，只有在关系里才能成长和反思 。