真丝面罩不打伞+墨镜的防晒力，在冬天还算够用；这个天气出门真的不太行，我个人一定是面罩+墨镜+防晒衬衫+打伞的，形成防晒意识、养成防晒习惯了，干脆做全了更好。

我觉得番茄汁橄榄油混合、杏仁丸有用的前提也是好好防晒，前者每天喝可以积累番茄红素-抗氧化抗紫外线；后者每天吃可以抵消熬夜/乱吃导致的痰湿和浊气。

补剂有些人可能经常忘吃，但吃的喝的很难被忘记(说到底人就那几个欲望)，洛神刺梨茶配杏仁丸用来代替奶茶甜品，我觉得妙得很。

养成我说的饮食习惯，偶尔来两块丝滑黑巧喝杯纯的热生可可也相当满足了；肉桂粉洒苹果片你都觉得美味。