我基本上是一个月可能不去健身房一次 但是有时候会一个礼拜去两三次 然后攀岩也是有时候半个月不去 从去年11月到现在 累计去了22次 但是我从来没有受伤过 我不会逼迫自己一定要挑战难度 手也没破过 目前的水平就是v1-v2偶尔v3 都是静态线 我吃东西也是 没有克制过 没有很自律过 但是我打算从这个月开始好好自律 干净饮食 我上一条 给你们想了个减肥的办法 是因为 这种办法可以收获好的身材 健康 和金钱 但是这种办法本来就很难啊 你就记着 如果每个人都能自律 都能管住自己 那每个人都成功了 你看那健身博主吃的 那哪是人能吃下去的 所以说 道理都懂 做不做得了 那就是另外一回儿事了