#企鹅都晓得#
Q：自从孩子近视之后，我和孩子他爸一直都特别操心，不仅给他买了护眼灯和学习桌，而且现在每天他写作业我们都要坐在后面监督他，但是半年下来孩子的度数还是涨了一百度，为什么会这样啊？

A：临床上常见这样的场景：一位小学三年级的孩子，一年内近视从-1.00D 飙升到-2.00D。家长一脸焦虑地问：“我们护眼台灯和学习桌都买了，怎么还涨这么快？”
很多人把“看手机”当作近视元凶，却忽略了看书、写字同样属于近距离用眼。虽然我们在使用学习桌，但是医学研究早已表明，持续近距离用眼超过40分钟，睫状肌就会持续紧张，久而久之导致调节痉挛，进而诱发或加重近视。所以近距离用眼时间也是非常关键的。
第二被高估的是护眼灯的作用，而被低估的是自然光的价值。
市面上各种“全光谱”“无频闪”护眼灯琳琅满目，但再好的人工光源，也无法替代白天户外的自然光线。
临床观察发现，每天户外活动不足1小时的孩子，近视发生率显著高于每天有2小时以上户外暴露的同龄人。阳光不仅能刺激视网膜多巴胺释放——这种物质有助于抑制眼轴过度增长，还能让孩子的眼睛在远近交替中自然放松。
所以当发现孩子近视的时候我们还是要去眼科门诊做详细检查，由医生制定符合我们自身的近视防控方案，这样才能更有效的干预近视的进展。
近视防控是一场“持久战”，没有速效药，也没有万能招。但只要抓住核心——减少持续近距离用眼、增加户外自然光照、保证充足睡眠、优化读写环境、定期专业检查，就能有效延缓度数增长。国家近年来大力推动“儿童青少年近视防控光明行动”，正是强调家校协同、科学干预的重要性。

本文作者：企鹅眼科·吴红倩医生