另外一个最近养成的好习惯就是睡前半小时瑜伽拉伸。近几周一直在跟着同一个视频做。

拉伸又不只拉伸。一天结束后，和身体重新交流一次，哪里更紧张，哪里变稳定了，都会变得清晰。同时帮助身体慢慢放松下来进入睡眠准备。

发现自己不少方面是个单一的人，喜欢和认可的东西，会一直重复。但想想如果每天都在追求新的训练内容和刺激，反而比较难这么细致感受到身体状态变化，也容易忽略一些小进步了。在重复中找到安定感，感受到细节流动也是一种很好的模式。