清淡饮食一周后恢复锻炼

最近这一周因为腱鞘炎和腰痛没有认真锻炼过，所以连续吃了一周的清淡早餐：
一杯400ml冷泡茶+一个切片后空气炸锅160℃5分钟的白馒头+一根水果黄瓜+两个蛋白or水煎鸡胸肉。
午餐晚餐正常吃偶尔还有夜宵加餐，但也一周掉了1kg。清淡饮食真厉害啊——但这简直就是斋戒！
今天感觉好些了可以举哑铃了，早餐立刻美美享用炸蛋+油果+叉烧的2两螺蛳粉[点赞]

发布于广西