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立夏节律紊乱？3个“顺时醒神”小方法，解乏不耗气

立夏昼渐长、气温攀升，作息节律易被打乱，整日昏沉乏力、精神不济，顺应时序调作息、稳状态，3个简单方法日常就能做：

1、上午自然光静心调适：
晨起后到窗边接受自然光15分钟，校准人体生物钟，帮身体快速适配立夏昼长夜短节律，缓解晨起昏沉慵懒。

2、午后淡竹叶温水慢饮：
取少量淡竹叶用温水冲泡，清心缓燥、舒缓神经紧张，午后饮用不亢奋不伤阴，温和赶走午后困乏感。

3、每小时起身轻缓活动：
久坐办公每隔一小时起身，做简单舒展转颈动作，疏通周身气血，打破久坐滞闷，稳住日间精神状态不萎靡。

立夏解乏重在顺时序、调节律、轻养不耗身，不用刻意进补，跟着节气调整就可整日清爽精神～

👉你立夏困乏是晨起没劲还是午后昏沉更明显？

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