每周三一起变强！
今天和小伙伴们一起10组间歇冲坡，300米上坡冲刺+500米下坡慢跑。好久不跑了上来第一组有点快，后面基本上控制住了，下次争取速度再放慢一点点，距离改成400+400。
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发布于 山东