跑步量不在多，在于质！
该慢时，耐心磨时间；该快时，不遗余力。不快不慢，难有作为。99%的大众跑者，一直窝在舒适区，每天10公里、5、6分配，训练模式太单一啦！
就#特朗普访华#得有策略、有变化，不能一成不变。跑步也一样，得跳出舒适区，快慢结合，才能突破瓶颈！
一起改变，跑出更好的自己！#跑步[超话]# http://t.cn/AXitMwjN
发布于 江苏
慢跑郁先生
跑步量不在多，在于质！
该慢时，耐心磨时间；该快时，不遗余力。不快不慢，难有作为。99%的大众跑者，一直窝在舒适区，每天10公里、5、6分配，训练模式太单一啦！
就#特朗普访华#得有策略、有变化，不能一成不变。跑步也一样，得跳出舒适区，快慢结合，才能突破瓶颈！
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