不要久坐，也不要久卧。要经常活动溜达。
久坐，说明你在工位、乘坐交通工具或者办公桌前太忘我，过于专注某件事，最终会引起下肢静脉循环不畅，会引发胸闷、呼吸不畅等疲劳感，严重甚至会引起肺栓塞。
久卧，说明你在犯懒，玩手机、打游戏，躺着不睡觉胡思乱想，或者其他事。躺着，主要还是以睡眠为主。要么就是身体抱恙，但也不要平躺，而是倚靠枕头斜躺，减轻心脏和头部压力。
要经常活动，而不是一种状态持续很久。清醒状态，每隔50分钟至1小时，就要在地上溜达一会，不管是接水、喝水、上厕所，还是踱步、站立，以便改善血液循环状态，让气息更畅通。
同时，这种间隔溜达活动，也会放松大脑，让那些剪不断理还乱的问题搁置一边，让自己喘口气。