（到2026.5.12连续3328天没吃西药，连续3176天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天是国际护士理事会确立的第115个国际护士节，借此机会向奋斗在护理一线的所有的护士们表示最衷心的敬意，祝你们节日快乐。今天也是我国第18个防灾减灾日，今年（2026年）的主题是：“人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”。也衷心祝愿所有的同胞们，能够顺利避灾防灾，永远不受伤害。回头说自己的养生。昨天下午有老朋友来访，没时间锻炼，晚上还陪着喝了一点酒。估计晚上喝酒影响了睡眠，早上精神不是很好，但跑步力量感还是有。）17度，慢跑25分钟，站桩运气95分钟。（5:46-7:46）（咨询电话：19981060380，微信同步）