#中医式生活##五月焕新计划##肝郁显老快｜3种疏肝食材，煮水喝，疏肝理气更显年轻##健闻登顶计划#

这几天，抗衰的话题在朋友之间反响不错，越来越多的朋友跟我探讨：“明明没少护肤，脸色还是暗黄，斑点细纹越来越明显，是不是身体底子出了问题？”

其实，镜子里的脸，就是身体的“晴雨表”。

《素问》讲：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……”我们的喜怒哀乐，最先搅动的就是一身气机。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。情绪一堵，肝气便不疏；气不行，血也跟着慢下来。那些洗不掉的暗沉、消不掉的斑，多半就是这么来的。

今天分享三样温和的疏肝小食材，煮水代茶，简单好用：

玫瑰花 5朵（理气解郁）
陈皮 一瓣（行气健脾）
菊花 3-5朵（清肝明目）

放入养生壶，加500ml水，煮开后小火煮5-7分钟；或直接用沸水焖泡15分钟。午后喝一杯，温温润润，像在跟身体轻轻对话。

不过，茶饮之外，真正的“治本之基”，是自己的心平。气不顺，喝再多也打折扣。喝完闭眼缓一缓，慢慢吐纳，跟心里那点堵说一声：算了，放下吧。

当然，茶饮虽好，也并非人人适宜，这些细节还是值得留意：容易累、没力气的人（气虚倾向）：玫瑰花减到2-3朵，或加两片黄芪、一颗红枣。常口干、手心热的人（阴虚或内热）：陈皮和玫瑰花偏温，若觉燥热则停饮。喝凉水胃不舒服的人（脾胃虚寒）：菊花偏凉，去掉即可。孕期及经量多时：玫瑰花有活血作用，暂时不喝。

身通，面自明。今天，你给自己“顺对气”了吗？