#原来健康的人身体是静音的# 夏季高温闷热，生冷冷饮、辛辣宵夜、暴饮暴食，极易刺激肠胃，引发腹胀、腹泻、消化不良。
肠胃喜温不喜凉，日常尽量少吃冰饮冰食，三餐规律清淡，多吃粥类、山药等温和食材。避免久坐，适度运动促进肠道蠕动，减少熬夜。
养好脾胃，守住消化防线，安稳度过燥热夏季。
发布于 北京