很多人修行越修越累：

要刻意专注、要断除妄想、要追求境界、要证得果位…

越用力，越焦虑；越想清净，越不清净。

隆波帕默尊者告诉我们：

真正的修行，一点都不复杂。你不需要修止，不需要修观，不需要断妄想，不需要求开悟。

你只需要做一件事：知道。

你只是知道它正在发生，仅此而己。

放下所有的追求，只是如实知道当下发生的一切。看见色只是色，心只是心。

看见没有一个"我"在经历这一切。

就这么简单。 http://t.cn/AXiGasHM