今天碰到一个同事瘦了20斤，她之前糖尿病，一直在控糖。现在不仅血糖恢复正常了，体重也减轻了。精神状态也变好了。她给我分享控糖的经验，就是碳水每餐控制在100克，最好是粗粮。蛋白质一定要补充到位。
#Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤#最难的是坚持
发布于 河北
小诺米的童年