【睡着后，身体还在偷偷消耗热量吗？】

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我们睡觉的时候，身体也会持续的消耗热量，只是没有白天消耗的多。

因为我们的大脑、心脏、呼吸、体温调节、细胞修复都还在工作，这些基础生命活动都需要能量，属于基础代谢。

研究显示，正常睡眠中代谢率会下降，约比清醒安静状态低15%；所以睡眠消耗通常低于白天静息状态。消耗多少，主要和基础代谢、体重、肌肉量、年龄、激素水平、睡眠时长有关。

值得注意的是，如果长期睡眠不足，则会刺激食欲，尤其是让人更容易想吃高热量食物。

所以，睡不好可能会让你不知不觉吃更多，不利于控制体重。保持规律睡眠，不只是为了休息好，也是为了不长胖。

图：摄图网