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商院青年说｜“与焦虑和解，拥抱从容自我”
为了引导青年学子在大学生活中勇于追寻自我、实现人生价值，2026年4月22日，23级会计学5班马雨欣在“青年说”活动中带来了一场题为《与焦虑和解，拥抱从容自我》的精彩分享，与现场学子分享成长感悟，解锁破局前行的青春密码。[期待][期待]
本次分享中，马雨欣首先解读了焦虑是我们大脑正常的预警信号。它常源于我们对绩点排名的过度内卷、对求职升学的未知恐惧、在社交媒体比较中的自我怀疑，以及对人生方向的不确定。理解这些来源，我们便知道，自己并非“异类”，而只是走在了一条需要不断调整呼吸的成长之路上。[打call][打call]
在谈及“如何应对焦虑，寻找内心的平静”的方法时，马雨欣表示对抗焦虑最好的方式，不是消灭它，而是与之共处。我们可以用“正念冥想”将注意力拉回当下的呼吸，以“观察者”视角接纳情绪的存在。当陷入“想太多”的循环时，立即行动是最有力的 破局点。从拆解一个小目标开始，比如完成一页笔记、投出一份简历，用微小的行动积累掌控感。同时，不要独自承受，向信任的人倾诉或寻求专业帮助，是智慧与勇气的体现。培养一个能让你进入“心流”状态的爱好，无论是运动、阅读还是手工，都是给精神充电的“便携式充电宝”。[送花花][送花花]
针对如何“拥抱未来，做自己的主人”，马雨欣给出了具体的行动建议。她鼓励同学们建立“成长型思维”，将每一次挑战视为升级的机会。用SMART原则设定目标，专注当下可执行的每一步。最重要的是，学会自我关怀，像对待好朋友一样宽容自己，允许休息与试错。告别“拧巴”，不是不再努力，而是用更智慧、更可持续的方式前行。[哇][哇]
这次活动以青年榜样的亲身感悟为引，用真诚又有力的分享直击青年成长痛点，在行动中化解内耗，在实践中积累力量。与焦虑握手言和，以更从容、坚定的步伐，奔赴属于自己的广阔天地，展现出青春自信洋溢的姿态。[努力][努力]