职场人传统的休息方式（如躺着刷手机、追剧、打游戏）会越休息越累。真正的休息是切换大脑使用区域，通过身体活动（如跑步、游泳、做饭、整理房间、手工、攀岩等）让疲惫的脑区（如左脑负责的抽象思维区域）下线，激活闲置脑区（如右脑负责的空间感知和身体协调区域），使血液和营养重新分配，神经递质恢复平衡，从而达到真正的放松。
这种休息方式能提升专注力、创造力、决策力，提高工作效率，改善身心状态。而被动接收信息的娱乐会继续消耗注意力和判断力，累积信息垃圾。建议脑力工作者每工作两小时起身活动，下班后先运动或进行身体参与的活动，周末培养身体参与的爱好，通过“换一种活法”让大脑得到真正休息。#真正的休息是主动切换状态##情感语录# http://t.cn/AXibBW3t