帮助脾胃运化的一个方，每味中药材都是精英。
白术15，苍术10，陈皮10，白扁豆10，茯苓15。
水煎服代茶饮。
1，白术：脾胃的“活力教练” 白术就像一位严格又贴心的教练，专管激活脾胃的“动力系统”。当你脾虚没力气、吃不下饭、大便稀溏时，它会给脾胃注入一股阳气能量，推动食物运化，还能把堆积的湿气“赶跑”——就像带着队员大扫除，让脾胃重新变得干净有力。《神农本草经》说它“久服轻身延年”，正是因为它能让脾胃持续高效工作，身体自然结实。
2，苍术：湿气的“强力清道夫” 苍术是对付顽固湿气的能手，更像拿着大扫帚的清道夫。如果你的脾胃被湿浊困住，整天昏昏欲睡、舌苔白厚腻，它会直接扫走中焦的湿浊，还能升发胃里的阳气——就像给潮湿的房间开窗通风，让阳光照进来，湿气自然消散。《本草从新》说它“升发胃中阳气”，就是这个道理。
3，陈皮：脾胃的“气机调解员” 陈皮像个会说话的小助手，擅长梳理脾胃的“气路”。当湿气阻滞导致腹胀、没胃口、大便黏腻时，它能让气机顺畅起来——就像打通堵塞的管道，湿浊跟着气的流动排出去，肚子不胀了，吃饭也香了。它的辛香还能“叫醒”犯困的脾胃，让它们愿意主动工作。
4， 白扁豆：脾的“贴心小棉袄” 白扁豆是脾的温柔守护者，李时珍称它为“脾之谷”。它性子温和，补脾胃却不滋腻，祛湿却不燥烈——就像给脾胃盖了层暖被。脾虚拉肚子、吃不下饭时，炒过的白扁豆能止泻；夏天中暑湿重，生扁豆还能消暑。它常和山药、茯苓搭伙（如新四神汤），一起给脾胃最舒适的呵护。
5，茯苓：湿气的“搬运工” 茯苓像个默默干活的搬运工，通过渗利水湿减轻脾的负担。它不直接给脾胃“加油”，而是把多余的湿气变成水液，通过小便排出去——就像把仓库里的积水清走，让脾不用再费力扛着湿气。同时它还能宁心，如果你因为脾虚湿盛睡不好，茯苓也能帮你安稳入睡。 这些“小帮手”各有专长，但核心都是让脾胃这个“后天之本”恢复健康——毕竟，脾胃好，身体才能真正“元气满满”。