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立夏应季食材？3个“清润护心”小做法，家常又养身

立夏阳气渐盛、暑湿初临，选对甘平清淡的应季食材，既能护心安神，又可健脾和胃，3种家常简单做法，适配初夏养生节奏：

1、莲子百合慢煮粥：
莲子搭配百合少许，和大米一同慢熬20分钟，莲子清心安神，百合润燥舒缓，口味清淡甘平，早晚食用都很温润养身。

2、冬瓜清润煮汤饮：
冬瓜切小块清水慢煮，少油少盐清淡调味，利水祛湿、性质平和不寒凉，帮助化解初夏湿滞，不给脾胃增添运化负担。

3、番茄莴笋清小炒：
番茄搭配莴笋简单清炒，清爽解腻、低脂低负，契合立夏清淡饮食原则，健脾和胃的同时，缓解心烦燥热体感。

立夏吃菜重在清淡甘平、护心健脾，顺应节气选应季食材，家常易操作，好吃又安稳度夏～

👉立夏后你更喜欢煮粥、煮汤还是清炒应季食材？

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