还有一种走法叫“森林浴”。假如你有条件，能在周围不远的地方找到森林，建议你去里面走一走。森林浴的好处是什么呢？树木为何会对身心产生深刻的影响？研究人员发现，树木里有一种物质叫作萜烯。

“萜烯是一类在植物的叶子、茎干、根和树干中产生的有机化合物，具有强大的杀菌特性。”芬兰有一项研究：让孩子们每周5天，每天花费1.5小时在森林里玩耍，然后将他们和在常规日托中心的儿童进行数据对比。4周后发现，在森林中玩耍的儿童，体内的有益菌变得越来越多样。散步2小时能够显著增加人体内自然杀伤细胞（Natural killer，即NK细胞）的数量；连续3天在林地漫步，能让人体内自然杀伤细胞的数量增加50%。

所以我现在出去走路，遇到树不是走过就好，我要摸摸它，万一能蹭到点儿萜烯呢？摸摸这些树，感受一下树的纹路，和它们交换一些微生物，这都是能有效让身心变得更健康的方法。

#微信状态 访客记录#又添新功能了