垂直推✅
中午睡了个惊天大觉今天状态特别好 休息也要视为训练的一部分
实力推 改了深蹲的握距以后 肩伤已经基本痊愈了 左侧敢用力了 出杠前往前转一点肘 但是不要转到过于塌腕了 继续开发前架位活动度 推的过程中一定要夹肘 臀部和大腿核心都要绷紧
发布于 四川
西西墨斯