今天#世界防治肥胖日#，翻了翻自己的日常
突然有点感慨✨以前为了瘦真的踩过不少坑：
疯狂节食只吃水煮菜，饿到半夜爬起来啃面包，体重掉得快，一恢复吃饭直接反弹翻倍；
跟风喝各种网红代餐、减肥茶，拉到脱水，整个人虚到走两步就喘，姨妈也直接离家出走；还有那种只靠吃酵素、泻药掉秤的法子，其实掉的全是水，根本不是脂肪，还把肠胃搞坏了。

现在才明白，健康的瘦真的没有捷径：
下班泡健身房练背，把线条练紧致；
外卖换成自己烤的牛肉蔬菜、糙米饭配清炒蔬菜，吃得饱也吃得干净。蛋白质吃够，偶尔给自己来一顿放纵餐，虽然慢，但皮肤和气色都亮起来了，也不用再跟自己的食欲较劲。

好好吃饭、好好动，比什么“捷径”都靠谱。
#100件美丽必修清单#